スクワット２５年、クモ膜下出血手術後もね。

どんなに眠くても、お休み前の歯磨き時のルーティン。でも今は、後方蹴り上げ各１０回、
４の倍数で、カウント４０迄、膝抱え胸まで持ち上げる脚。
カウント２０、思いっきり反る。

瞬発力がドンドン後退するので、自分で考えて、組み合わせてるわ。
光陰矢の如し。思いついたらやる！そして、続ける。そう、言い訳なしでね。
だって、何でも自分のためですもの。

意識（思った）したことしか、起こらないのです。自分のなりたい未来を断言して、
そのために出来ることを実行よ。

若いころ（３０代まで？）は、なんでも少々さぼっても、復元力は強！
でもね、年取ると、いつも意識して、課して、実行しなきゃ
「？？？？？何、このギクシャクは」になっちゃう。

つい最近、ああ、知ってたけど見ちゃった、今の我がみっともない姿。
壁に貼り付け鏡に、背中が丸まった姿を！
あら、いけない！で、意識して、偉そうに威張ってる、軍人のような姿に。
椅子にかけても背中はまっすぐ。寄りかからない　意識して。
絶対に、歩幅広く、すり足にならないように！家の中でもね。
　世界で一番大切な自分なのですから。意識します。自分の言葉にしか従わない自分です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうなのよ。